Nordic Walking

Durch die hohe Muskelbeanspruchung ist der Energieverbrauch bei Nordic Walking 40 – 50 % effektiver als beim normalen Gehen. Es trainiert Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

Zen Gymnastik

Sich entspannen und gleichzeitig Sport treiben – bei der Zen Gymnastik kein Problem. Die über 1.500 Jahre alte chinesische Entspannungstechnik vereint Meditation und Bewegung.

Yoga

Hata Yoga fördert die Beweglichkeit Ihres gesamten Bewegungsapparates. Gelenke, Bänder sowie Muskeln und Sehnen werden deutlich elastischer. Durch bewusstes Atmen wird der Körper optimal mit Sauerstoff versorgt.

Aquafitness

Werden Sie fit im Wasser. Durch die Bewegung im Wasser werden Ihre Gelenke geschont sowie die Verletzungsgefahr minimiert.

Bodyforming

Unter Bodyforming versteht man verschiedene Fitness- Workouts und Sportarten, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen. Ziel des Bodyforming ist der Aufbau von Muskeln und der Abbau von Fett.

Pilates

Pilates Kurs ergänzen: Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining
zur Kräftigung der Muskulatur, primär der
Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.