Fit & Fun Kursprogramm
Sportsfreunde bekommen von uns ein täglich wechselndes Aktiv- und Fitnessprogramm kostenfrei zur Verfügung gestellt. Von Nordic Walking bis Pilates – unser Team passt sich Ihren individuellen Bedürfnissen an.
Nordic Walking
Durch die hohe Muskelbeanspruchung ist der Energieverbrauch bei Nordic Walking 40-50% effektiver als beim normalen Gehen. Es trainiert Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination.
Mudras
Diese Technik bezeichnet man auch als Fingeryoga, hier lernen Sie durch einfache Übungen Beschwerden des Bewegungsapparates zu lindern.
In Balance
Befreien Sie Ihren Körper vom Stress des Alltages. Lernen Sie mit wenig Aufwand und gezielten Übungen Ihren Körper wieder neu kennen.
Zen Gymnastik
Sich entspannen und gleichzeitig Sport treiben – bei der Zen Gymnastik kein Problem. Die über 1.500 Jahre alte chinesische Entspannungstechnik vereint Meditation und Bewegung.
Pilates
Pilates bezeichnet eine spezielle Trainingsform für ein besseres Körpergefühl. Kraft und Bewegungen werden dabei auf die Bauch- und Rückenmuskulatur zentriert. Die gesamte Konzentration wird auf die richtige Atmung und Bewegung gelegt.
Asia Fit
Machen Sie Ihren Rücken fit für den Alltag. Übungen aus Yoga, Qi-Gong und anderen asiatischen Techniken vermitteln Ihnen ein völlig neues Körpergefühl.
Aquafitness
Werden Sie fit im Wasser. Durch die Bewegung im Wasser werden Ihre Gelenke geschont sowie die Verletzungsgefahr minimiert.
